リンパマッサージ

リンパマッサージとダイエット1

リンパマッサージはダイエットに効果的です。身体や顔のむくみをとるだけで、全体の印象はすっきりします。

リンパマッサージを定期的に行うことで、リンパは体内をスムーズに循環するようになります。血行が良くなると体温が上昇しますので、基礎代謝が上がるのです。

基礎代謝が上がると、同じ動きをしても、エネルギーの消費量はずいぶん増加します。体温が1℃上昇につき、基礎代謝は１３％もアップするというデータがあります。

リンパとはリンパ管を通るアルカリ性の液体で、体内で非常に重要な働きをします。私たちの身体の約７０％は水分ですが、その水分には血液も含まれます。

リンパ液はほとんど血液と同じ成分で、リンパ管を通って体内を循環しています。リンパの働きは老廃物をきれいにしながら体内を運搬することで、細菌などから体を守る免疫機能の役割も同時に担っています。

ダイエットのために運動をしても、身体が温まっていない状態ではカロリーはきちんと消費されません。基礎代謝が上がっていない状態で運動をしても効果は薄いのです。

逆に、普段から血行を促進していると、通勤や移動時に歩いたり階段を登る、といった普段行っている何気ない動きでも、運動としてどんどんエネルギーを消費してくれるのです。